Besonders in angespannten und schwierigen Situationen wünschen wir uns oft mehr Gelassenheit. Entspannt können wir bei Differenzen oder Problemen besser agieren oder reagieren. Oft gelingt uns aber gerade das nicht - Ruhe zu bewahren um so konkret über Lösungen nachzudenken.
Der Adrenalinspiegel steigt und wir geraten schnell aus dem inneren Gleichgewicht. Dabei wäre eine Portion Gelassenheit jetzt gerade ein viel besserer Ratgeber. Damit würde die sonst für die Anspannung verschwendete Energie umgeleitet in ein lösungsorientierte Haltung. Aus einer angespannten Situation wird dann viel schneller eine entspannte Position.
Leichter gesagt als getan. Doch es gibt Möglichkeiten eine Verbesserung der beschriebenen Situation herbeizuführen. Hierzu möchte ich Ihnen das Buch "Ich wünsche mir mehr Gelassenheit - Ein Balancierkurs für die Seele" von Alexandra Bischoff vorstellen und empfehlen.
Hier finden Sie psychologisch fundierte Tipps zur Selbststärkung. Dazu gehört grundsätzlich: Auf sich aufzupassen und sich angesichts von Stress und fremden Erwartungen nicht zu vernachlässigen. Die Autorin mach Mut mit allen Sinnen zu genießen und beschreibt wie das funktionieren kann. Sie rät weiterhin zur Schärfung unserer Sinne und zeigt mithilfe von Situationsbeschreibungen was wir dafür tun können und wie das funktioniert.
Aber es geht auch um unsere Körperhaltung und Körperspannung, die unsere Körpersprache wesentlich beeinflusst. Die folgende Aussage hat mir so gut gefallen, dass ich sie sofort für meine persönliche Selbststärkung aufgenommen habe: Ich atme alles was geht und positiv ist ein, anschließend atme ich alles was mies und negativ ist aus. Das geht immer und überall. Unsere Atmung stellt eine wichtige Funktion für unser Wohlbefinden dar.
Für mich ist dieses Buch eine sehr schöne Zusammenstellung vieler Faktoren, Übungen und Hilfsmittel zu noch mehr Gelassenheit zu gelangen. Selbstreflexion spielt dabei eine wichtige Rolle. Und wir müssen ebenfalls immer wieder für entsprechende Entspannung sorgen. Vieles ist vielleicht schon bekannt und erscheint uns manchmal sehr banal. Doch warum vergessen wir diese Banalitäten so schnell und oft wieder?
Eine Auffrischung mit Ergänzungen kann also nie schaden, zumal Art und Aufbau des Buches einzigartig ist. Zusätzlich kann diese Lektüre auch eine Bestätigung für schon erzielt Erfolge sein, an die angeknüpft werden kann. Wir erhalten also auch eine gewisse Bestätigung in unserem Tun. Bestätigung bedeutet Anerkennung - und wer möchte darauf schon verzichten.
